CHIA PUDDING MIT MILCH
Discover an easy and delicious way to prepare a creamy chia pudding with your choice of milk. This healthy breakfast or snack is perfect for meal prep and can be customized with your favorite toppings.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Total Time: 15 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Category: Breakfast
- Method: No-Bake
- Cuisine: Healthy
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
Ingredients
- 4 Esslöffel Chiasamen
- 2 Tassen Milch (nach Wahl)
- 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Frisches Obst (z.B. Erdbeeren oder Blaubeeren)
- Gehackte Nüsse oder Samen (z.B. Mandeln oder Pistazien)
Instructions
Instructions
- Chiasamen abmessen und in eine Schüssel geben.
- 2 Tassen Ihrer bevorzugten Milch hinzufügen und gründlich umrühren.
- Mischung etwa 10 Minuten stehen lassen, damit die Samen quellen können.
- 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig sowie 1 Teelöffel Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut umrühren, bis sich die Zutaten vollständig vermischt haben.
- Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken oder Pudding in Gläser umfüllen.
- Pudding mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kaltstellen.
- Pudding aus dem Kühlschrank nehmen und kurz durchrühren.
- Falls der Pudding zu dick ist, etwas mehr Milch hinzufügen und erneut umrühren.
- Chia-Pudding in Schalen oder Gläsern servieren und mit frisch geschnittenem Obst sowie gehackten Nüssen oder Samen garnieren.
- Chia-Pudding genießen!
Notes
Notes
- Method: Kühlen
- Chia-Pudding in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
- Chia-Pudding sollte nicht erhitzt werden.
- Mit frischen Früchten und Nüssen servieren.
- Für mehr Geschmack, süße Milch hinzufügen.
- Lagern Sie Ihren Chia Pudding mit Milch in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleibt die cremige Textur erhalten und der Pudding behält seine Frische für bis zu fünf Tage.
- Stellen Sie sicher, dass Sie frische Chiasamen verwenden, um eine optimale Gelierung und den besten Geschmack zu gewährleisten.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Süßungsmitteln wie Honig oder Agavendicksaft für eine individuelle Geschmacksnote.
- Rühren Sie den Pudding nach dem Einweichen einmal kräftig durch, um Klumpen zu vermeiden und eine gleichmäßige Konsistenz zu erzielen.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 200 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 100mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 25mg
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