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Knusprige Gemüsechips Aus Dem Backofen

Entdecken Sie knusprige Gemüsechips aus dem Ofen, eine gesunde und aromatische Alternative zu herkömmlichen Snacks. Verwandeln Sie Ihr Lieblingsgemüse in goldbraune, perfekt knusprige Scheiben, die Sie ohne schlechtes Gewissen genießen können.

Ingredients

Zutaten:

  • Gemüse:
    • Süßkartoffeln
    • Karotten
    • Rote Bete
    • Pastinaken
    • Zucchini
    • Grünkohl
    • Kartoffeln
  • Öle:
    • Olivenöl
    • Rapsöl
    • Avocadoöl
  • Gewürze:
    • Meersalz
    • schwarzer Pfeffer
    • Paprikapulver
    • Knoblauchpulver
    • Zwiebelpulver
    • Kreuzkümmel
    • Currypulver
    • italienische Kräuter
    • Rosmarin
    • Thymian
    • Chiliflocken
    • Hefeflocken

Instructions

Zubereitung:

  1. Gemüse vorbereiten: Wählen Sie Ihr Lieblingsgemüse und waschen Sie es gründlich. Schneiden Sie es dann mit einem Hobel oder einer Mandoline in hauchdünne Scheiben (ca. 1-2 mm). Je dünner, desto knuspriger werden die Chips. Trocknen Sie die Gemüsescheiben anschließend sehr gut mit Küchenpapier ab, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Dies ist entscheidend für die Knusprigkeit.
  2. Würzen: Geben Sie die getrockneten Gemüsescheiben in eine große Schüssel. Beträufeln Sie sie sparsam mit einem Öl Ihrer Wahl (Oliven-, Raps- oder Avocadoöl) und würzen Sie sie großzügig mit Meersalz, schwarzem Pfeffer und Ihren bevorzugten Gewürzen (z.B. Paprikapulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, italienische Kräuter). Vermischen Sie alles gut, sodass jede Scheibe leicht mit Öl und Gewürzen überzogen ist.
  3. Backen: Heizen Sie Ihren Backofen auf 120-140°C (Ober-/Unterhitze) vor. Legen Sie die gewürzten Gemüsescheiben in einer einzigen Schicht auf mit Backpapier ausgelegte Backbleche. Achten Sie darauf, dass sich die Scheiben nicht überlappen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
  4. Wenden und Fertigbacken: Backen Sie die Chips für 20-40 Minuten, je nach Gemüsesorte und Dicke. Nach etwa der Hälfte der Backzeit wenden Sie die Chips vorsichtig mit einer Zange oder einem Pfannenwender. Beobachten Sie die Chips besonders gegen Ende der Backzeit genau. Sie sollten an den Rändern leicht gebräunt und knusprig sein. Wenn sie beginnen, braun zu werden, sofort aus dem Ofen nehmen. Sie können sich anfangs noch leicht weich anfühlen, werden aber beim Abkühlen noch knuspriger.
  5. Abkühlen lassen: Nehmen Sie die fertig gebackenen Chips aus dem Ofen und lassen Sie sie auf einem Rost vollständig abkühlen. Erst beim Abkühlen entwickeln sie ihre volle Knusprigkeit.

Notes

Tipps & Lagerung:

  • Dünn schneiden & Trocknen: Die Dicke und Trockenheit des Gemüses sind entscheidend. Je dünner die Scheiben und je trockener sie vor dem Backen sind, desto knuspriger werden die Chips.
  • Gleichmäßiges Backen: Verteilen Sie die Gemüsescheiben in einer einzigen Schicht auf dem Backblech, um ein Überlappen zu vermeiden und eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
  • Experimentieren: Scheuen Sie sich nicht, verschiedene Gemüsesorten und Gewürzkombinationen auszuprobieren, um Ihre Lieblingschips zu kreieren.
  • Lagerung: Lagern Sie die abgekühlten Chips in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur. Am besten schmecken sie frisch, da sie ohne Konservierungsstoffe schneller an Knusprigkeit verlieren können. Versuchen Sie, sie innerhalb von 2-3 Tagen zu verzehren.

Nutrition

Keywords: Gemüsechips, Backofen, knusprig, gesunder Snack, selbstgemacht, vegan, vegetarisch, Süßkartoffelchips, Karottenchips, Rote Bete Chips, Beilage