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Chicken Enchilada Reis Auflauf

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Diese herzhafte Chicken Enchilada Reis Casserole vereint zartes Hähnchen, aromatische Gewürze und würzige Enchilada-Sauce mit cremigem Käse und perfekt gegartem Reis. Es ist eine unkomplizierte, sättigende Mahlzeit und eine wahre Geschmacksexplosion für die ganze Familie.

Ingredients

Zutaten für die Casserole

  • Hähnchenbrustfilets: Frisch oder vorgegart, in Würfel geschnitten. Für eine schnellere Zubereitung können Sie auch vorgekochtes Hähnchen verwenden.
  • Langkornreis: Basmati- oder Jasminreis eignen sich gut. Alternativ kann Quinoa verwendet werden, um eine glutenfreie Variante zu erzielen.
  • Enchiladasauce: Fertige Enchiladasauce aus dem Supermarkt oder eine selbstgemachte Version aus Tomaten, Chili und Gewürzen.
  • Käse: Geriebener Cheddar oder Monterey Jack. Für eine vegane Variation können Sie pflanzlichen Käse verwenden.
  • Paprika: Eine Kombination aus roter und grüner Paprika bringt Farbe und Geschmack. Zucchini kann als Alternative verwendet werden.
  • Zwiebel und Knoblauch: Frisch gehackt, für das aromatische Grundgerüst.
  • Gewürze: Kreuzkümmel, Paprikapulver und Salz für die Würze. Chili-Pulver kann hinzugefügt werden, wenn Sie es schärfer mögen.
  • Koriander: Frisch gehackt für die Garnitur. Petersilie ist eine gute Alternative bei fehlendem Koriander.

Instructions

Zubereitung

  1. Vorbereitung: Heizen Sie Ihren Ofen auf 180 °C (Umluft) vor. Fetten Sie eine große Auflaufform leicht ein.
  2. Hähnchen anbraten: In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die gehackte Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie weich sind. Fügen Sie das gewürfelte Hähnchen hinzu und braten Sie es, bis es durchgegart ist.
  3. Gemüse hinzufügen: Geben Sie die gewürfelte Paprika (und Zucchini, falls verwendet) in die Pfanne und braten Sie alles zusammen für weitere 3-4 Minuten.
  4. Reis und Enchiladasauce mischen: Fügen Sie den ungekochten Reis, die Enchiladasauce und die Gewürze in die Pfanne. Rühren Sie gut um und lassen Sie die Mischung für etwa 2-3 Minuten köcheln.
  5. In die Auflaufform geben: Übertragen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und streuen Sie den geriebenen Käse gleichmäßig darüber.
  6. Backen: Decken Sie die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backen Sie das Gericht für 25 Minuten. Entfernen Sie dann die Folie und backen Sie weitere 10-15 Minuten, bis der Käse goldbraun und die Mischung sprudelnd ist.
  7. Garnieren: Nehmen Sie die Casserole aus dem Ofen, lassen Sie sie kurz abkühlen und garnieren Sie sie mit frischem Koriander.

Notes

Tipps für die Zubereitung und Aufbewahrung

  • Vorbereitungstipp: Bereiten Sie die Zutaten im Voraus vor und lagern Sie sie im Kühlschrank, um die Zubereitung zu erleichtern.
  • Beilagenvorschläge: ‘Chicken Enchilada Rice Casserole’ eignet sich hervorragend als Hauptgericht und kann mit verschiedenen Beilagen serviert werden, wie Sauerrahm oder griechischem Joghurt, frischer Guacamole, einfachen Salaten oder knusprigen Tortilla-Chips. Frische Limettenspalten runden den Geschmack ab.
  • Kühlen: Lassen Sie die Casserole nach dem Backen auf Raumtemperatur abkühlen. Decken Sie die Auflaufform mit Frischhaltefolie oder Aluminiumfolie ab und stellen Sie sie in den Kühlschrank. So bleibt sie bis zu 3-4 Tage frisch.
  • Einfrieren: Sie können die Casserole auch einfrieren. Lassen Sie sie vollständig abkühlen, schneiden Sie sie in Portionen und lagern Sie sie in luftdichten Behältern oder Gefrierbeuteln. Diese kann bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
  • Wiedererwärmen: Zum Aufwärmen der Casserole im Ofen, decken Sie sie mit Folie ab und backen Sie sie bei 180 °C, bis sie durchgehend heiß ist. Alternativ können Sie sie in der Mikrowelle aufwärmen, wobei Sie darauf achten sollten, dass sie gleichmäßig erhitzt wird.

Nutrition

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