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Brokkoli Nudeln Sahne

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Brokkoli Nudeln Sahne ist ein Gericht, das nicht nur den Gaumen verwöhnt, sondern auch die Sinne belebt. Diese köstliche Kombination aus zarten Nudeln, frischem Brokkoli und einer cremigen Sahnesoße ist die perfekte Lösung für ein schnelles und dennoch elegantes Abendessen.

Ingredients

Zutaten für Brokkoli Nudeln Sahne

  • Nudeln: Ideal sind kurze Sorten wie Penne oder Fusilli, die die Sauce gut aufnehmen können. Alternativ können Sie auch Vollkornnudeln oder glutenfreie Varianten verwenden.
  • Brokkoli: Frisch ist am besten, aber Sie können auch tiefgefrorenen Brokkoli nutzen. Achten Sie darauf, ihn vor der Verwendung gut abzutauen.
  • Sahne: Für die cremige Sauce verwenden Sie Schlagsahne oder Crème fraîche. Für eine leichtere Variante können Sie auch leichte Sahne oder pflanzliche Alternativen wie Soja- oder Hafercreme benutzen.
  • Zwiebel: Eine kleine, gewürfelte Zwiebel sorgt für zusätzlichen Geschmack. Alternativ können Sie Schalotten verwenden.
  • Knoblauch: Frischer Knoblauch verleiht der Sauce eine aromatische Note. Für eine mildere Variante können Sie den Knoblauch auch weglassen oder durch Knoblauchpulver ersetzen.
  • Parmesan: Frisch geriebener Parmesan gibt der Sauce eine würzige Tiefe. Bei Bedarf kann er durch einen anderen Hartkäse ersetzt werden.
  • Gewürze: Salz, Pfeffer und eine Prise Muskatnuss runden das Gericht ab. Für eine Extraportion Frische können Sie auch frisch gehackte Petersilie oder Basilikum hinzufügen.

Instructions

Zubereitung

  1. Nudeln kochen: Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Geben Sie die Nudeln hinzu und kochen Sie sie nach Packungsanweisung al dente. In der Regel sind das etwa 8-10 Minuten.
  2. Brokkoli vorbereiten: Während die Nudeln kochen, den Brokkoli in Röschen teilen. In den letzten 3-4 Minuten der Kochzeit der Nudeln den Brokkoli hinzufügen und mitkochen lassen. Anschließend alles in ein Sieb abgießen und beiseitestellen.
  3. Zwiebel und Knoblauch anbraten: In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch darin glasig dünsten. Achten Sie darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt.
  4. Sahne hinzufügen: Die Sahne in die Pfanne gießen und kurz aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Rühren Sie gut um, damit sich die Gewürze gleichmäßig verteilen.
  5. Käse einrühren: Den frisch geriebenen Parmesan in die Sauce einrühren, bis er geschmolzen und die Sauce schön cremig ist.
  6. Nudeln und Brokkoli vermengen: Die gekochten Nudeln und den Brokkoli in die Pfanne geben und alles gut vermengen, sodass die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.
  7. Abschmecken und servieren: Probieren Sie das Gericht und passen Sie die Gewürze nach Belieben an. Vor dem Servieren können Sie zusätzlich mit frischen Kräutern garnieren.

Notes

Serviervorschläge und Tipps zur Lagerung

Serviervorschläge

  • Mit frischen Kräutern: Bestreuen Sie die fertigen Nudeln mit frisch gehackter Petersilie oder Basilikum, um einen zusätzlichen Frischekick zu geben.
  • Mit gerösteten Nüssen: Für einen Crunch-Effekt können Sie gehackte, geröstete Mandeln oder Walnüsse über das Gericht streuen.
  • Beilage: Servieren Sie dazu einen einfachen grünen Salat oder ein Baguette, um das Gericht abzurunden.
  • Variationen: Fügen Sie zusätzliches Gemüse wie Erbsen, Paprika oder Spinat hinzu, um mehr Farbe und Nährstoffe in das Gericht zu bringen.

Tipps zur Lagerung

  • Im Kühlschrank: Lassen Sie das Gericht nach dem Kochen auf Raumtemperatur abkühlen. Füllen Sie die Reste in einen luftdichten Behälter und lagern Sie sie im Kühlschrank. So hält sich das Gericht 2-3 Tage.
  • Im Gefrierschrank: Sie können die Nudeln auch einfrieren. Achten Sie darauf, sie in portionsgerechte Behälter zu füllen. Im Gefrierschrank sind sie bis zu 3 Monate haltbar. Zum Auftauen lassen Sie die Nudeln über Nacht im Kühlschrank oder in der Mikrowelle auftauen.
  • Wiedererwärmen: Erwärmen Sie die Reste in der Mikrowelle oder auf dem Herd. Falls die Sauce zu dick wird, können Sie etwas Milch oder Gemüsebrühe hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Nutrition

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